مواد غذایی سرشار از اسید فولیک برای حفظ سلامت بدن

مصرف مقدار کافی و مورد نیاز اسید فولیک در بدن فواید زیادی به همراه دارد، از جمله:

• به سلامت سلول کمک می‌کند تا DNA تولید کند، موجب تشکیل پروتئین‌های پیچیده شود، زخم‌ها را درمان کند، سلول‌ها را سالم نگه دارد و رشد مناسب را تضمین کند.
• موجب بهبود رشد جنین خصوصا در بخش ستون فقرات، قلب، مغز و سیستم عصبی می‌شود.
• باوری زنان را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند در زنانی که اسید فولیک را سه ماه قبل از بارداری مصرف می‌کنند، شانس بارداری افزایش می‌یابد.
• مصرف مقدار کافی و مورد نیاز اسید فولیک در بدن فواید زیادی به همراه دارد، از جمله:
  • به سلامت سلول کمک می‌کند تا DNA تولید کند، موجب تشکیل پروتئین‌های پیچیده شود، زخم‌ها را درمان کند، سلول‌ها را سالم نگه دارد و رشد مناسب را تضمین کند.
  • موجب بهبود رشد جنین خصوصا در بخش ستون فقرات، قلب، مغز و سیستم عصبی می‌شود.
  • باوری زنان را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند در زنانی که اسید فولیک را سه ماه قبل از بارداری مصرف می‌کنند، شانس بارداری افزایش می‌یابد.

  بیشتر بخوانید: ۱۶ باید و نباید دوران بارداری

  

  • به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. پس موجب جلوگیری از کم‌خونی و دیگر بیماری‌های مربوط به تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌شود.
  • سلامت قلب را افزایش می‌دهد. اسید فولیک با بسیاری از بیماری‌های قلبی مقابله و به درمان گردش ضعیف خون کمک می‌کند و موجب پیشگیری از حملات قلبی می‌شود.