خواص پوست نارنگی و تأثیرات مفید آن بر سلامتی و پوست
دقیقه مطالعه
نارنگی در روزگاران قدیم فقط در جشن‌ها و تعطیلات خاص به چشم می‌خورد اما امروز به‌راحتی در دسترس همه است. این میوه که در آب و هوای گرم پرورش پیدا می‌کند پر از انرژی خورشیدی، عناصر ریز و درشت و ویتامین‌های روزانه‌ی لازم برای بدن است. نه تنها گوشت آبدار و خوشمزه‌ی نارنگی برای بدن مفید است، بلکه پوست آن هم خواص بسیار زیادی دارد و می‌توانید از آن در آشپزی، ساخت مواد آرایشی خانگی و حتی دارویی هم استفاده کنید.
با تی بوک همراه باشید تا رازهایی از نارنگی را به شما بگوییم که تا امروز نمی‌دانستید.
ترکیبات پوست نارنگی
مواد موجود در پوست نارنگی با توجه به منطقه‌ای که در آن رشد می‌کند، متفاوت است اما به صورت کلی خوردن نارنگی مواد لازم برای عملکرد صحیح بدن را تأمین می‌کند و سطح آن‌ها را در بدن متعادل نگه می‌دارد. مفیدترین موادی که در پوست این میوه موجود است به شرح زیر است؛
- ویتامین C : برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و عصبی لازم است.
- ویتامین P: برای ایجاد خاصیت ارتجاعی در دیواره‌ی رگ‌های خونی مورد نیاز است.
- بتاکاروتن: یک کاروتنوئید، رنگدانه‌ی گیاهی و آنتی اکسیدان قوی که سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند.
- روغن گیاهی: در بهبود فعالیت سیستم ایمنی مؤثر است، خستگی را کم می‌کند، برای ایجاد آرامش در شرایط استرس‌زا مؤثر است و استفاده‌هایی در حوزه‌ی زیبایی دارد.
- هسپریدین فلاونوئید: از بدن در برابر عفوت ویروسی محافظت می‌کند، التهاب را از بین می‌برد و واکنش‌های آلرژیک را کاهش می‌دهد.
- نوبلاتین فلاونوئید: در پیشگیری از دیابت نوع ۲، چاقی و سرطان نقش دارد.
- پتاسیم: در ایجاد تعادل در فشار خون و تبدیل گلوکوز به گلیکوژن نقش دارد.
- پکتین‌ها: برای فرآیندهای متابولیکی و کنترل وزن طبیعی لازم است.
پوست نارنگی و تأثیرات مفید سلامتی و پوستی
ترکیبات شیمیایی که در پوست نارنگی وجود دارد در زمینه‌های بهداشتی، مراقبت از پوست، آشپزی و استفاده‌های مختلف در زندگی روزمره کاربرد دارد. البته فراموش نکنید که مهم‌ترین نکته در استفاده از پوست نارنگی، کیفیت آن است. آن‌هایی که علائم بیماری دارند قابل استفاده نیستند و حتما باید سالم باشند. لازم است قبل از استفاده حتما نارنگی را با مایع تمیزکننده یا جوش شیرین بشویید تا مواد شیمیایی که احتمالا روی آن قرار دارد را از بین برده باشید.
سلامتی
مدت‌هاست که از پوست نارنگی برای پیشگیری و درمان بیماری‌های خاص استفاده می‌شود. شما می‌توانید از پوست نارنگی به صورت خشک یا تازه استفاده کنید. اگر پوست‌های نارنگی را خشک می‌کنید لازم است آن‌ها را در یک ظرف در بسته نگهداری کنید.
خواص پوست نارنگی
نارنگی جزء میوه مرکبات محسوب می شود و بسیاری از افراد آن را دوست دارند، زیرا خوشمزه و آبدار است؛ البته خیلی از ما به طور ناخودآگاه از خواص نارنگی چشم پوشی می کنیم؛ اما جالب است بدانید که خانم ها باید از نارنگی بیشتر استفاده داشته باشند، زیرا فواید زیادی دارد.
- خوردن پوست نارنگی از بیماری قلبی پیشگیری می کند.
- از پوست سبز رنگ این میوه برای درمان فشارخون پایین و التهاب استفاده می شود.
- طبق گفته متخصصان تغذیه، جویدن پوست نارنگی کلسترول بد خون را کاهش می دهد و اثر آن مانند داروهای شیمیایی است که البته عوارض آن را ندارد.
- آنزیم های موجود در سلول های سرطانی از طریق ترکیبی به نام Q40 موجود در پوست نارنگی از بین می رود.
- آنتی اکسیدان پوست نارنگی 20 برابر میوه نارنگی است.
- بر اساس طب چینی، پوست نارنگی اختلالات طحال و ریه را برطرف می کند.
- مصرف پوست میوه نارنگی، ناراحتی های عصبی، افسردگی، استرس و اختلالات مربوط به خواب را برطرف می کند.
- بیشتر اختلالات گوارشی را می توان با استفاده از پوست نارنگی برطرف کرد؛ نفخ و حالت تهوع را برطرف می کند. با تحریک سیستم لنفاوی، به دفع مایعات اضافه کمک و با چاقی مفرط نیز مقابله می کند.
- پوست نارنگی را پس از شستن در فر یا زیر نور خورشید خشک کنید و به شکل پودر در بیاورید. این پودر را می توان روی تمامی غذاها از جمله خورشت، سوپ، برنج، چای، مرغ و… اضافه کرد.